Rokas pirkstu tirpšana

Rokas pirkstu tirpšana

  • Rokas pirkstu tirpšana

    Jauni mērķi lāzerskenēšanā

    Write your caption here
    Button

ROKAS PIRKSTU TIRPŠANA - m. pectoralis minor (hiperabdukcijas sindroms)

PROVACĒJOŠIE FAKTORI:

  • gulēšana ar paceltu roku virs galvas, plecā palielināta protrakcija (ja guļ uz zema spilvena, svaru nesošais plecs tiek izvirzīts uz priekšu)
  • darbs ar augstu paceltām rokām
  • pārtrenēti, neizstiepti krūšu muskuli

SIMPTOMI:

parastēzijas (nejūtība, tirpšana) rokas pirkstos

KO DARĪT?

  • stiept krūšu muskuļus vairākas reizes dienā. Katru stiepšanu veic 60 sek. Stiepšanu VĒLAMS VEIKT PIRMS GULĒTIEŠANAS
  • mazā krūšu muskuļu dinamiska stiepšana (skat. video). Dinamisko stiepšanu VĒLAMS VEIKT PIRMS GULĒŠANAS